Упражнения для растяжки

Nyújtó gyakorlatokat ad a test rugalmasságát és jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát.

Inak, szalagok, ízületek részt vesz a kölcsönhatás az izmok és a csontváz edzés közben. Nyújtás adja a rugalmassága az egész rendszert. Rugalmas és szalagok, inak és az izmok a nagyobb teljesítmény - lehetőséget adnak arra, hogy több dinamikus, energikus mozgás a nehéz csomaggal, nincs sérülés veszélyét.

Egy intenzív edzés után dolgozó izmok megfeszülnek, és szerződést. Rendszeres nehéz terhek okoznak az izmok megkeményednek és a szerződés, így a mozgásukban korlátozott az egész testet. A növekedés az izmokat anélkül, nyújtó gyakorlatok okozhat becsípődött ideg és lassul a folyosón idegi impulzusok, és néha még blokkolja őket.

A rendszeres testmozgás nyújtás nélkül vezethet állandó érzés feszültséget a test, csökkenti az energia, a fáradtság és a fájdalom is az izmokat és az ízületeket.